ধূমপান নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা
আজ ৯ মার্চ। যুক্তরাজ্য এই দিন জাতীয় ‘নো স্মোকিং ডে’ পালন করে। ধূমপানের প্রভাব ও বিপদ নিয়ে সচেতনতা গ়়ড়ে তোলাই এ দিনের উদ্দেশ্য। যাঁরা ধূমপান করেন তাঁদের অনেকেরই বেশ কিছু ভুল ধারণা থাকে। যার কিছুটা অবশ্য অজুহাতও। জেনে নিন স্মোকিং নিয়ে এমনই পাঁচ ভুল ধারণা।
১। মাইল্ড সিগারেটে ঝুঁকি কম: ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে না পেরে অনেকেই কড়া সিগারেট ছেড়ে মাইল্ড সিগারেট ধরেন। ভাবেন এতে ঝুঁকি কম। কিন্তু লাইট বা মাইল্ড শুধুই নামের স্ট্র্যাটেজি। কম পরিমাণ নিকোটিন টানতে অনেক গভীর শ্বাসের প্রয়োজন হয়। ফলে শরীরের অনেক গভীরে পৌঁছে ক্ষতি করে।
৩। ধূমপান ছাড়লে ওজন বাড়বে: বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন ধূমপান ছাড়লে ৬.৩৫ কিলো পর্যন্ত ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু সেই কারণে ধূমপান না ছাড়া সম্পূর্ণ অজুহাত। ওজন বাড়া নিশ্চয়ই আপনার শারীরিক ক্ষতির থেকে বড় সমস্যা নয়?
৪। কম সিগারেট: অনেকে মনে করেন সিগারেট খাওয়া কমালেই চলবে। ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। এতে কিন্তু ক্ষতি বেশি হয়। কারণ সংখ্যা কমিয়ে দিলে আপনি একটা সিগারেট থেকেই অনেক বেশি সুখটান পেতে চান। ফলে আগের থেকেও গভীর টানে নিকোটিন শরীরে অনেক গভীরে যায়।
৫। আগে চেষ্টা করেছিলাম: অনেকেই বলেন তাঁর পক্ষে সিগারেট ছাড়া সম্ভব নয়। কারণ আগে চেষ্টা করে ব্যর্থ হয়েছেন। তাই দ্বিতীয় বার চেষ্টা করতেই চান না। মনে রাখবেন সিগারেটের নেশাও কিন্তু আপনার এক দিনে ধরেনি। দীর্ঘ দিনের অভ্যাস, নেশা সহজে ছাড়া যায় না। সময় লাগবে।
